သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် စိတ်ပါဝင်စားသူများအတွက်၊ Crowley ရှိ LSU AgCenter Rice Research Station တွင် တီထွင်ထားသော ဆန်ကျေးဇူးကြောင့် ယခုအခါတွင် ၎င်းတို့တွင် ကိရိယာအသစ်တစ်ခုရှိသည်။ဒီlow-glycemic ဆန်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသထားသည်။မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်.
ဤစပါး၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည် အခြားစပါးမျိုးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကြောင်း ပြသသည့် ကျယ်ပြန့်သော သုတေသနနှင့် စမ်းသပ်မှု၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။glycemic index (GI) သည် အစားအစာစားသုံးပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မည်မျှမြန်မြန်တက်လာသည်ကို တိုင်းတာသည်။GI မြင့်မားသောအစားအစာများသည် ဆီးချိုသမားများအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေနိုင်သည်။
စပါးသုတေသနစခန်းမှ သုတေသီ ဒေါက်တာ Han Yanhui က သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည် စားသုံးသူများ၏ ကျန်းမာရေး လိုအပ်ချက်ကို အပြည့်အဝ ထည့်သွင်းစဉ်းစားထားကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။“အရသာ ဒါမှမဟုတ် အသားအရည်ကို မထိခိုက်စေဘဲ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားနေသူတွေအတွက် ကောင်းမယ့် ဆန်အမျိုးအစားကို ဖန်တီးချင်တယ်” ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။
ဤဆန်အမျိုးအစား၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတွင် ပုံမှန်ဆန်များထက် GI နည်းပါးသောကြောင့် ၎င်းသည် သွေးထဲသို့ ဂလူးကို့စ်ကို နှေးကွေးစွာ ထုတ်ပေးသည်။ဤဂလူးကို့စ်များ နှေးကွေးစွာထွက်ရှိခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
၎င်း၏ glycemic အကျိုးကျေးဇူးများအပြင်၊ glycemic နိမ့်ဆန်သည်အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် အချို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတွင် အမျှင်ဓာတ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အခြားသော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေး တစ်ခုလုံးကို အထောက်အကူပြုသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်များအတွက် ၎င်းတို့၏အခြေအနေများကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ရန် အစားအစာရွေးချယ်မှုအသစ်များကို ရှာဖွေနေသူများအတွက်၊low-glycemic ဆန်သူတို့ရဲ့ အစားအသောက်အတွက် အဖိုးတန်တဲ့ အပိုတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဆန်သည် ကမ္ဘာ့နေရာ အများအပြားတွင် အဓိက အစားအစာဖြစ်သဖြင့် ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း နည်းပါးခြင်းသည် လူသန်းပေါင်းများစွာ၏ ကျန်းမာရေးအပေါ် သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်သည်ကို သတိပြုသင့်သည်။
ဤဆန်အမျိုးအစားသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သော်လည်း ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဆေးဝါးနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စောင့်ကြည့်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားသော ဆီးချိုရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာများအတွက် အစားထိုးရန် မစဉ်းစားသင့်ပါ။
ဤထမင်း၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူများရင်ဆိုင်နေရသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြေရှင်းရန် သုတေသနနှင့် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုတွင် မည်ကဲ့သို့ ကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်သည့် နမူနာမျှသာဖြစ်သည်။သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ကျန်းမာရေးရလဒ်များကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို ဆက်လက်ရှာဖွေနေသောကြောင့် အားလုံးအတွက် ပိုမိုတောက်ပပြီး ကျန်းမာသောအနာဂတ်ကို ဖန်တီးရန် ဤကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများတွင် ပံ့ပိုးကူညီပေးရန်နှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် အရေးကြီးပါသည်။
● စုံစမ်းမေးမြန်းရန် ကျွန်ုပ်တို့ကိုကြိုဆိုပါသည်။
စာတင်ချိန်- ဇွန်-၁၅-၂၀၂၃
